Dieta w stagnacji Qi wątroby

Czym jest Qi

Qi jest podstawową substancją i siłą napędową naszego ciała. Jest jak paliwo dla naszego ciała. To dzięki Qi nasze ciało może wykonywać określone funkcje. Zwykle tłumaczymy Qi jako "energię". Jest aktywatorem funkcji, jest źródłem ciepła naszego ciała, jej część yang tworzy wokół nas powłokę ochronną i jest częścią naszej odporności, reguluje przepływ krwi i utrzymuje krew w układzie naczyniowym, odpowiada za metabolizm, czyli funkcjonowanie naszego metabolizmu, a także dostarcza naszemu organizmowi składników odżywczych, które wspomagają jego funkcjonowanie i regenerację. Na jakość naszej Qi wpływa jakość i siła esencji, którą odziedziczyliśmy po naszych przodkach, a także jakość spożywanego przez nas jedzenia i jakość powietrza, którym oddychamy. A także siła organów, które wytwarzają Qi z pożywienia i powietrza.

Co bardzo ważne, Qi musi być w ciągłym ruchu, a nie w stagnacji.

Jak objawia się stagnacja Qi wątroby?

Wątroba jest organem bardzo wrażliwym na stres emocjonalny. Jedną z funkcji wątroby jest to, że sprawia ona, że wszystko w organizmie jest bardziej płynne. Pozwala nie tylko Qi, ale także krwi i innym płynom swobodnie przepływać w organizmie. Jeśli cierpimy z powodu nadmiernych lub tłumionych emocji, zdolność ta jest łatwo blokowana. Początkowo Qi zaczyna zwalniać, później tworząc blokady, które najczęściej objawiają się różnymi napięciami w dowolnym miejscu ciała. Jeśli stan ten trwa zbyt długo, krew i śluz również zaczną się blokować. W ten sposób w ciele powstają różne formacje - mięśniaki, cysty, a nawet guzy.

Blokada Qi wątroby może być spowodowana głównie przez emocje i nasz stan psychiczny. Gdy tylko ulegamy emocjom, wycofujemy się, ciało nie jest zrelaksowane, a Qi i krew nie mogą swobodnie przepływać. Może to powodować nerwowość, płaczliwość, rozdrażnienie, napięcie szyi i bóle głowy. Naładowana energetycznie wątroba ma tendencję do atakowania śledziony (trawienie), co może objawiać się wzdęciami lub biegunką. Jeśli nadmierna energia wątroby zaatakowała żołądek, objawia się to odbijaniem, uczuciem wymiotów, goryczą w ustach i bólem w boku. Kiedy Qi wątroby ulega stagnacji, krew i płyny ulegają zastojowi, może wystąpić obrzęk, wzdęcia i obrzęk węzłów chłonnych.

Stagnacja Qi wątroby może negatywnie wpływać na cykl menstruacyjny u kobiet. Zaburzenia miesiączkowania, bolesne miesiączki, niepłodność itp. Dość typowym objawem stagnacji wątroby jest zespół napięcia przedmiesiączkowego. Stagnacja Qi wątroby jest odpowiedzialna za wszystko, co jest pogarszane przez stres.

Podstawowymi objawami stagnacji Qi wątroby są:

Wahania objawów
Wszelkie objawy, które nasilają się pod wpływem stresu
Uczucie napięcia, napięcia, przygnębienia, nastroju
Ból w dolnej części pleców, podbrzusza lub klatki piersiowej - nie bolesny punkt, bardziej obszar
Nasilony przez emocje
Depresja (wychodzenie i wchodzenie w zaburzenia HUN)
Zmniejszona kreatywność, utrata wzroku
Napięcie w piersiach przed miesiączką (okres stagnacji fizjologicznej)
Ogólne pogorszenie stanu przed miesiączką
Nieregularny cykl
Różnorodne problemy związane z okresem (ból, napięcie, nieregularność itp.)
Często występuje razem z GAN XUE XU lub PI QI XU (szczególnie u kobiet).

Wściekła, pewna siebie, bizneswoman, kłótnia, podczas, rozmowy, przez, telefon, zirytowana, kobieta

W przypadku GAN YU HUA HUO (stagnacja Qi zamieniająca się w ogień):

Wątroba jest jak przycisk do papieru - wydmuchiwanie pary = ogień
Bardziej wyraźne objawy drażliwości i wybuchowości
Uczucie gorąca w górnej części ciała
Zaburzenia snu, nadmierne śnienie
Zaczerwieniona twarz, oczy
Trądzik (szczególnie przed miesiączką) - małe pryszcze
Skrócenie cyklu miesiączkowego
Nadmierne krwawienie

Zasady żywieniowe w stagnacji Qi wątroby

Zasady ogólne

Stagnacja Qi jest zwykle związana z zaburzeniami czynności wątroby. Z biomedycznego punktu widzenia, wątroba stanowi fabrykę detoksykacji organizmu i wszystkie substancje wchłaniane przez układ trawienny najpierw przez nią przechodzą. Wątroba przetwarza i metabolizuje naturalne i sztuczne związki. Ze względu na stale rosnącą obecność sztucznych substancji (konserwantów, barwników, farmaceutyków) we współczesnej diecie, wątroba jest często przeciążona. Może to przyczyniać się do niektórych objawów stanu znanego w tradycyjnej medycynie chińskiej jako stagnacja Qi wątroby. Na wątrobę wpływa również przejadanie się lub zbyt częste spożywanie posiłków. Chociaż uważamy śledzionę za główny organ trawienny, to właśnie wątroba wpływa na dystrybucję i czas dostarczania do niej składników odżywczych, dzięki czemu może ona skutecznie pracować. Przeciążenie śledziony ma pośredni wpływ na ruch Qi wątroby.

Jeśli występuje stagnacja Qi wątroby, należy unikać pokarmów zwężających i ograniczających. Preferowane powinny być pokarmy o lekko ostrym i rozpraszającym charakterze. Pacjenci powinni jeść mniej (odchodzić od stołu z uczuciem, że mogliby zjeść więcej), a ostatni posiłek w ciągu dnia powinien być podawany późnym popołudniem lub wczesnym wieczorem. Hałaśliwe lub zmienne emocje przy stole są bardzo szkodliwe; jedzenie powinno odbywać się w spokojnym i zrelaksowanym otoczeniu. Dieta ta powinna kłaść nacisk na warzywa z bogatą różnorodnością zielonych, żółtych i czerwonych warzyw uzupełnionych ostrymi odmianami rozpraszającymi uwagę. Lekko przyprawione potrawy, takie jak curry lub kuchnia azjatycka, pomagają w cyrkulacji Qi. Węglowodany i białko odgrywają drugorzędną rolę, razem nie powinny stanowić więcej niż połowę diety.

Zalecana żywność

Pokarmy o charakterze rozpraszającym, które są łagodnie ostre: przyprawy, cebula, czosnek, gorczyca liściasta, rukiew wodna, kurkumina, bazylia, mięta, w tym mięta pieprzowa, chrzan, pieprz, kardamon, kminek, koper włoski, koper, imbir, niewielkie ilości wina (najlepiej czerwonego) lub wina ryżowego, kawa (1 filiżanka dziennie); należy uważać na rozgrzewające pokarmy, jeśli występuje stagnacja ciepła.
Smaki kwaśne (w niewielkich ilościach): cytrusy, ocet, pikle, wiśnie, śliwki i czereśnie.
Inne: dużo świeżych warzyw, niektóre owoce; kiełki zbóż, szparagi, bulwy taro (kolokasia jadalna), kapusta, rzepa, kalafior, brokuły, brukselka, buraki, topinambur, chleb żytni na zakwasie, oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, melasa, niewielkie ilości wysokowartościowego białka z mięsa i ryb.

Zakazana żywność

Pokarmy zawierające duże ilości tłuszczów nasyconych i olejów: ser, jajka, śmietana, lody, czerwone mięso, smalec, tłuszcze spożywcze, margaryna, orzechy, pizza, chipsy.
Żywność o zbyt ostrym charakterze i ostrym smaku: ostre chili i papryka, alkohole.
Nadmiernie zimne i schłodzone pokarmy: lody, piwo, sałatki i soki warzywne, białe wino.
Sztuczne związki: konserwanty, barwniki, farmaceutyki (w stosownych przypadkach).

Uwagi kliniczne

Aktywność jest ważna w stagnacji Qi. Wśród aktywności odpowiednie są energiczne spacery, ćwiczenia przy muzyce, ćwiczenia rozciągające, masaż i samodzielny masaż wybranych punktów i części ciała. Jeśli chodzi o masaże, możesz stymulować obszar na stopie między kciukiem a palcem wskazującym, nie bój się wywierać nacisku, ścieżka wątroby zaczyna się tutaj i przyjemnie ją rozluźnisz. Można stosować codziennie wieczorem po prysznicu.

Jeśli cierpisz na wzdęcia, polecam skorzystanie z przepisu na woreczek rozgrzewający i nałożenie go na okolice pępka, pobudzisz ruch w środkowej części ciała i pomożesz uzupełnić energię również w tym miejscu.

Proporcjonalny skład żywności w stagnacji Qi wątroby

Warzywa i owoce powinny stanowić główny składnik spożywanych pokarmów (40-60%).
Węglowodany powinny stanowić około 30%.
Białko powinno stanowić około 10%.

Dieta ta powinna kłaść nacisk na warzywa z bogatą reprezentacją zielonych, żółtych i czerwonych warzyw uzupełnionych różnorodnymi ostrymi gatunkami rozpraszającymi. Lekko przyprawione potrawy, takie jak curry lub kuchnia azjatycka, pomagają w cyrkulacji Qi. Węglowodany i białko odgrywają drugorzędną rolę, razem nie powinny stanowić więcej niż połowę diety.

Przestrzeganie właściwej diety i stylu życia jest kluczem do przywrócenia równowagi w organizmie i wspierania prawidłowego funkcjonowania wątroby.

Połączenie soli himalajskiej i cynamonu

Przepis na bajgla

100 g gruboziarnistej soli himalajskiej
1 laska cynamonu
1 łyżeczka imbiru

Podsmaż to wszystko na patelni, wlej do chusteczki lub kawałka materiału, zawiąż, sprawdź temperaturę i włóż pod pępek. Jeśli masz problemy z zasypianiem, możesz zastąpić cynamon lawendą.

Wnioski

Jedzenie z niedoborem Yin wymaga starannego doboru żywności, która zapewnia niezbędne odżywianie i nawodnienie organizmu. Nacisk kładziony jest na skoncentrowane składniki odżywcze, wysoką zawartość białka i właściwe przygotowanie żywności. Unikanie pokarmów, które mogą nasilać objawy niedoboru Yin, jest kluczem do poprawy ogólnego stanu zdrowia i samopoczucia. Regularna codzienna rutyna, odpowiednia ilość snu i właściwe nawodnienie są również niezbędne do utrzymania równowagi Yin w organizmie.

Nie przegap żadnych nowości, konkursów ani zniżek. Zapisz się do naszego newslettera.

Dieta w stagnacji Qi wątroby